Mudando a estratégia
Daí que a natação não estava me ajudando a emagrecer. Na verdade o processo seria mais lento e como eu tenho que emagrecer ugentementesendo assim, eu tive que me render em ir para academia fazer exercícios físicos mesmo… tipo, puxar ferro (minforca)!
Estou fazendo condicionamento físico três vezes por semana. O pacote inclui aulas de spinning, alongamento, pump, jump, gap (o que é isso?), glúteo e abdômen. Lógico que a doida aqui nem chega perto de metade dessas aulas, mas me aventurei na aula de alongamento e spinning e sabe do que mais? Me dei mal… gente, alongamento não é moleza não! O negócio puxa daqui e dali… eu não sabia que tinha tantos músculos! Fiquei tão dolorida depois que parecia que tinha levado uma surra. Na aula de spinning, afffff… sem comentários… não agüentei nem o primeiro minuto de aula e fiz o resto dos exercícios sentada na bike mesmo pedalando a 1 km/ph… e ainda fiquei com a busanfa doendo depois.
O fato é que nada vem fácil nessa vida e se eu quero chegar ao meu objetivo, eu vou ter que fazer algum esforço, neah… seja com exercícios e/ou balanceando a alimentação. Não quero que tudo aconteça de repente… quero respeitar os limites do meu corpo e emagrecer gradualmente e de forma saudável.
thais lima
nossa, sei bem como é ficar com o corpo dolorido quando começamos a nos exercitar, dói pra sentar, dói pra andar, abaixar,rs. mas óh a dor passa e quando começa aparecer os resultados é tudo de bom. e exercício dá um ânimo neh… força na peruca e vamos que vamos
thais lima
nossa, sei bem como é ficar com o corpo dolorido quando começamos a nos exercitar, dói pra sentar, dói pra andar, abaixar,rs. mas óh a dor passa e quando começa aparecer os resultados é tudo de bom. e exercício dá um ânimo neh… força na peruca e vamos que vamos
Elo
Com certeza querida..com uma alimentação balanceada e exercícios, logo você atinge seus objetivos!!super bjs, Elo
Elo
Com certeza querida..com uma alimentação balanceada e exercícios, logo você atinge seus objetivos!!super bjs, Elo
Rafa
Se te anima, ou desanima, deixa eu te dizer que levei 1 e meio para perder quase 10kg. No início foquei nas atividades aerobicas e ficava longe da musculação. Depois de chegar na metade do meu objetivo e sentir tudo meio mole, comecei a musculação e aí comecei a ganhar forma, porém o peso não mudou. Então tive de mudar os hábitos alimentares e deu certo. Porém é só eu começar pegar pesado na musculação que ganho massa muscular e a balança teima em subir, rs.
Beijos e uma ótima quarta-feira!
Márcia
Essa é a chave do processo, querida! Respeitar os limites do seu corpo e forçar as limitações da sua mente!
Beijos
Márcia
Márcia
Essa é a chave do processo, querida! Respeitar os limites do seu corpo e forçar as limitações da sua mente!
Beijos
Márcia
Juliana
Ei amiga!
Também to precisando tanto emagrecer também, mas tenho passado por altas ansiedades, só como sem parar.kkkkkkk.
Mas é isso aí, como vc disse nada vem sem esforço.
E a febre da Luisa já desapareceu por completo? Espero que sim.
Beijão,
Jú
Juliana
Ei amiga!
Também to precisando tanto emagrecer também, mas tenho passado por altas ansiedades, só como sem parar.kkkkkkk.
Mas é isso aí, como vc disse nada vem sem esforço.
E a febre da Luisa já desapareceu por completo? Espero que sim.
Beijão,
Jú
Greice Kölln Vipych
Isso aí amiga, temos que tentar!! mas sempre respeitando os limites do corpitcho!
Força que devagarzinho tudo dá certo!
Beijinhos e boa sorte na acadimia! haha
Greice Kölln Vipych
Isso aí amiga, temos que tentar!! mas sempre respeitando os limites do corpitcho!
Força que devagarzinho tudo dá certo!
Beijinhos e boa sorte na acadimia! haha
Tatiane Garcia
kkkkkkkkkkkkkk….. Ich, tu é uma figurinha!!! Amiga, admiro sua coragem pra emagrecer. Eu tb tenho vontade, mas a coragem fugiu pela janela!!!kkkkk Eu devo ter algum defeito de fábrica, mas sei lá…o bebê e a casa (arggghhh) me consomem tanto, que o tempo q sobra eu faço levantamento de notebook, e de travesseiro. Ah, como é bom!!!
Sabrina Nery Luz
Ah… quem dera eu conseguisse um jeitinho de voltar a malhar… sinto tanta falta.. o corpo pede (tô gorda, feia e toda travada)… mas enfim… uma hora da certo!
Segue firme! Tô na torcida!
beijos
http://www.jeitinhos.blogspot.com
Sabrina Nery Luz
Ah… quem dera eu conseguisse um jeitinho de voltar a malhar… sinto tanta falta.. o corpo pede (tô gorda, feia e toda travada)… mas enfim… uma hora da certo!
Segue firme! Tô na torcida!
beijos
http://www.jeitinhos.blogspot.com
Claudia
É dificil, mas só alimentação e exercicíos mesmo. Faz no teu ritmo e blz. Eu fazia aulas de step e jumping; na primeira aula o coração quase saiu pela boca, mas depois de um mes eu tava craque rsrs. Musculaçao pra mim, no way. Detesto fazer esse tipo de exercício repetitivo e sem música rs. Bjs.
Ana Claudia Campos
Força e muito ânimo… eu que não sou fã de exercícios físicos sei bem como é difícil…mas é necessário mesmo em alguns casos…
Obrigada pelo carinho comigo lá no blog!
bjs
Ana Claudia Campos
Força e muito ânimo… eu que não sou fã de exercícios físicos sei bem como é difícil…mas é necessário mesmo em alguns casos…
Obrigada pelo carinho comigo lá no blog!
bjs
Sandra
Boa Sorte Amiga!
Eu estou precisando fazer isso urgente. Pelo menos caminhada, mas tá dificil arrumar tempo…
Bjo oto bjo!
Sandra
Boa Sorte Amiga!
Eu estou precisando fazer isso urgente. Pelo menos caminhada, mas tá dificil arrumar tempo…
Bjo oto bjo!
Lilia Faria
Isso aí amiga, temos que respeitar o limite do nosso corpo.
Amiga a Ingrid faz jumping, ela gosta, mas eu vejo como ela pula, rsrs.
Qualquer coisa estou aqui para te animar
Ah obrigada pelo apoio com a doença da Ingrid, espero realmente que ela melhore
Beijos
Lilia
Lilia Faria
Isso aí amiga, temos que respeitar o limite do nosso corpo.
Amiga a Ingrid faz jumping, ela gosta, mas eu vejo como ela pula, rsrs.
Qualquer coisa estou aqui para te animar
Ah obrigada pelo apoio com a doença da Ingrid, espero realmente que ela melhore
Beijos
Lilia
Elaine
Concordo com vc , emagrecer com saúde!!
Obrigado pelo carinho!
Como vai a Luisa , se recuperou por completo??Desejo que sim!
Uma feliz quinta-feira!
Bjs
Elaine
Concordo com vc , emagrecer com saúde!!
Obrigado pelo carinho!
Como vai a Luisa , se recuperou por completo??Desejo que sim!
Uma feliz quinta-feira!
Bjs
Fabiana
Oie… quem disse que estava falando de você quando mencionei sobre o sorteio lá no meu blog?! Só quis dizer que lá é tudo transparente pro povo todo saber que sou de confiança, entendeu Minha linda, estou em super falta com você!!! O bom é que além do mimo da bebê de quando ela nasceu, vai ganhar também o de um ano, o de 15 anos… nossa, sou enrolada, eu seu, mas minha palavra é uma só, viu. Eu disse que vou mandar e vou mandar mesmo… E logo logo, tá, PROMETO. Mas não me abandone, tá
Menina, quanta coisa que eu perdi aqui!!! Nem consegui ler tudo. Também, vc viu que minha vida é uma correria sem fim (o que por um lado é muito bom). Só que fico sem tempo de fazer um monte de coisas que gostaria (esse é o lado não tão bom). Mas vc também viu que me rebelei, né. Estou sim dando um tempinho pra fazer coisas pra mim. E estou gostando muito E sobre seu post, é isso aí: toda conquista exige certos sacrifícios… Vai em frente que com esse ritmo logo logo vc chega no seu objetivo. O bom é que depois que vc acostumar, não vai querer parar mais. E a nossa Luísa, como está?? Li de relance nuns posts passados que ela ficou dodói!!!! Como diz meu pai, crianças são como passarinhos, uma hora estão ótimos e noutra ficam dodói. Mas logo se recuperam. Beijos pra vocês todos e até breve.
Fabiana
Oie… quem disse que estava falando de você quando mencionei sobre o sorteio lá no meu blog?! Só quis dizer que lá é tudo transparente pro povo todo saber que sou de confiança, entendeu Minha linda, estou em super falta com você!!! O bom é que além do mimo da bebê de quando ela nasceu, vai ganhar também o de um ano, o de 15 anos… nossa, sou enrolada, eu seu, mas minha palavra é uma só, viu. Eu disse que vou mandar e vou mandar mesmo… E logo logo, tá, PROMETO. Mas não me abandone, tá
Menina, quanta coisa que eu perdi aqui!!! Nem consegui ler tudo. Também, vc viu que minha vida é uma correria sem fim (o que por um lado é muito bom). Só que fico sem tempo de fazer um monte de coisas que gostaria (esse é o lado não tão bom). Mas vc também viu que me rebelei, né. Estou sim dando um tempinho pra fazer coisas pra mim. E estou gostando muito E sobre seu post, é isso aí: toda conquista exige certos sacrifícios… Vai em frente que com esse ritmo logo logo vc chega no seu objetivo. O bom é que depois que vc acostumar, não vai querer parar mais. E a nossa Luísa, como está?? Li de relance nuns posts passados que ela ficou dodói!!!! Como diz meu pai, crianças são como passarinhos, uma hora estão ótimos e noutra ficam dodói. Mas logo se recuperam. Beijos pra vocês todos e até breve.
Gleysa
Ai ai ai eu sei como é, to nessa luta tb e não e nada facil!! Mas com força de vontande a gente consegue e sempre respeitando o limite do nosso corpo!!!
Te desejo toda a sorte e mta força viu, não desanima!!!
Bjs
Maria Fernanda
Querida, alongamento é brabeira. Spinning então, nem me atrevo.
Estou fazendo pilates e te digo que não é moleza também.
Mas olha, faz um bem danado se exercitar. Quando a gente acaba dá uma satisfação muito grande, vale a pena.
E para emagrecer tem que cuidar da boca, não tem jeito. Eu só consigo emagrecer se fizer dieta, só os exercícios não adiantam não. rsrsrsrsrs
Isabela também tem passaporte, coisa mais fofa. Vamos viajar mes que vem, atravessando o oceano atlantico. Sou super a favor de viajar com os pequenos.
Beijão
Maria Fernanda
Querida, alongamento é brabeira. Spinning então, nem me atrevo.
Estou fazendo pilates e te digo que não é moleza também.
Mas olha, faz um bem danado se exercitar. Quando a gente acaba dá uma satisfação muito grande, vale a pena.
E para emagrecer tem que cuidar da boca, não tem jeito. Eu só consigo emagrecer se fizer dieta, só os exercícios não adiantam não. rsrsrsrsrs
Isabela também tem passaporte, coisa mais fofa. Vamos viajar mes que vem, atravessando o oceano atlantico. Sou super a favor de viajar com os pequenos.
Beijão
Gisley Scott
Um dia de cada vez, um pouquinho mais e vc chega lá :)! – força na peruca, nas pernas e nos braços, uhuuuu :)!
Gisley Scott
Um dia de cada vez, um pouquinho mais e vc chega lá :)! – força na peruca, nas pernas e nos braços, uhuuuu :)!
Karina
Última e única vez que fiz uma aula de spinning, fiquei de café com leite na turma, porque não conseguia ficar 2 segundos em pé na bike…E o pior quando a aula terminou eu estava com as pernas tão moles que cai com tudo da escadinha da sala. Detalhe: a sala parece um aquário, toda de vidro portanto TODOS os alunos da academia me viram caindo de quatro…Cena linda!
Ich, de todos os exercícios que fiz e que dão mais resultados são as lutas sabe? Tipo Muay Ti, boxe…Tem um super gasto calórioc e é mais divertida Beijos
Karina
Última e única vez que fiz uma aula de spinning, fiquei de café com leite na turma, porque não conseguia ficar 2 segundos em pé na bike…E o pior quando a aula terminou eu estava com as pernas tão moles que cai com tudo da escadinha da sala. Detalhe: a sala parece um aquário, toda de vidro portanto TODOS os alunos da academia me viram caindo de quatro…Cena linda!
Ich, de todos os exercícios que fiz e que dão mais resultados são as lutas sabe? Tipo Muay Ti, boxe…Tem um super gasto calórioc e é mais divertida Beijos
Ana Karla Misturação-Misturão
Ich, adoro nadar, mas o processo para emagrecer é mesmo super lento.
Também preciso eliminar uns pesinhos, apesar de detestar academia, acho que vou ter que me render também.
Sucesso amiga!
Xeros
Ana Karla Misturação-Misturão
Ich, adoro nadar, mas o processo para emagrecer é mesmo super lento.
Também preciso eliminar uns pesinhos, apesar de detestar academia, acho que vou ter que me render também.
Sucesso amiga!
Xeros
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Sr. WordPress says:
Olá, Isto é um comentário. Para excluir um comentário, faça o login...
Raquel says:
Falou tudo, Nanda... paciência e amor são fundamentais para ter sucesso...
Raquel says:
Oi amiga! Então, quer dizer que esse intercâmbio vai sair do...
Lilia Faria says:
Pode ter sido longo, mas se foi no tempo dela. Eu...
Nanda says:
Raquel amiga estou muito feliz por ti amiga e sua pequena...
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